Garmin Fenix 2 Manuale Utente Scaricare il pdf (Pagina 13)

отображает вертикальное движение торса, измеряется в

сантиметрах на каждый шаг.

Время контакта с землей: время контакта с землей

представляет собой период времени, в течение которого

ваши ноги контактируют с поверхностью во время бега.

Измеряется в миллисекундах.

ПРИМЕЧАНИЕ. время контакта с землей недоступно во

время ходьбы.

Тренировка с динамическими характеристиками

бега

Чтобы просмотреть динамические характеристики бега,

необходимо надеть аксессуар HRM-Run и установить

сопряжение с устройством (Сопряжение с датчиками ANT+).

Если устройство fēnix 2 было поставлено в комплекте с

аксессуаром HRM-Run, то они уже сопряжены.

После выполнения сопряжения аксессуара HRM-Run с

устройством можно будет просмотреть динамические

характеристики бега во время упражнения.

Выходите на пробежку с датчиком HRM-Run (Подготовка

к пробежке).

Выберите DOWN, чтобы прокрутить страницу с

динамическими характеристиками бега и просмотреть

свои результаты.

Основные метрические показатели отображаются в

верхнем поле страницы данных. Позиция датчика

соответствует основным метрическим показателям.

Удерживайте MENU и выберите поле, чтобы отобразить

основные метрические показатели (дополнительно).

Динамические характеристики бега и датчики

На странице динамических характеристик бега отображается датчик для основной характеристики. В качестве основной

характеристики можно выбрать частоту шага, вертикальное колебание или время контакта с землей. Датчик показывает,

как ваши динамические характеристики бега соотносятся с показателями других спортсменов. Зоны рассчитаны на основе

перцентилей.

Garmin собирает данные о бегунах с разными уровнями опыта. Значения в четвертой и пятой зонах типичны для менее

подготовленных и медленно бегающих спортсменов. Значения в первой, второй и третьей зонах типичны для более

тренированных и быстро бегающих спортсменов. По сравнению с тренированными бегунами, менее подготовленные

спортсмены демонстрируют более долгий контакт с землей, более высокое вертикальное колебание и меньшую частоту

шага. Однако у высоких бегунов частота шага обычно несколько ниже, а вертикальное колебание несколько выше.

Подробнее о динамических характеристиках бега см. по адресу www.garmin.com. Дополнительную информацию о

различных методиках и интерпретациях динамических характеристик бега вы можете найти в авторитетных источниках,

статьях и на интернет-сайтах соответствующей тематики.

Зона Перцентиль в зоне Диапазон частоты

шага

Диапазон вертикального

колебания

Диапазон времени контакта с

землей

>95 >185 шагов/мин <6,7 см <208 мс

70–95 174–185 шагов/мин 6,7–8,3 см 208–240 мс

30–69 163–173 шагов/мин 8,4–10,0 см 241–272 мс

5–29 151–162 шагов/мин 10,1–11,8 см 273–305 мс

<5 <151 шагов/мин >11,8 см >305 мс

Советы при отсутствии данных о динамике бега

Если данные о динамике бега не отображаются, можно

воспользоваться этими советами.

• Убедитесь в наличии аксессуара HRM-Run.

Аксессуар HRM-Run имеет значок на передней части

модуля.

• Повторно установите сопряжение аксессуара HRM-Run с

fēnix 2 в соответствии с инструкциями.

• Если данные о динамике бега отображают нулевые

значения, убедитесь, что модуль HRM-Run надет правой

стороной вверх.

ПРИМЕЧАНИЕ. время контакта с землей отображается

только при беге. При ходьбе оно не вычисляется.

О расчетных значениях VO2 Max

Чтобы отслеживать на экране расчетное значение VO2 Max,

установите сопряжение между вашим устройством Garmin и

пульсометром. Показатель VO2 Max означает

максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на

килограмм веса, который вы можете усвоить за минуту при

максимальной физической нагрузке. Другими словами,

VO2 Max — это показатель спортивной подготовки, который

должен увеличиваться по мере улучшения физической

формы. Система расчетных значений VO2 Max разработана

и поддерживается компанией Firstbeat

Technologies Ltd.

Получение расчетного значения VO2 Max.

Прежде чем просмотреть расчетное значение VO2 Max.,

необходимо установить сопряжение пульсометра с

устройством fēnix 2 (Сопряжение с датчиками ANT+) и

пробежать в течение не менее 10 минут. Для наиболее

точного расчетного значения необходимо завершить

настройку пользовательского профиля (Настройка профиля

пользователя), а затем установить максимальную частоту

пульса (Настройка зон частоты пульса).

ПРИМЕЧАНИЕ. расчеты поначалу могут оказаться

неточными. Устройству необходимы данные нескольких

Ваших пробежек, чтобы определить характеристики бега.

Удерживайте MENU.

Тренировка 9

1 2 ... 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... 29 30

Commenti su questo manuale

Nessun commento

Garmin Fenix 2 Manuale Utente Pagina 13

Commenti su questo manuale